Hatha Yoga
Hatha Yoga bedeutet für mich nicht nur das alleinige Üben der Asanas (Yogastellungen), sondern vielmehr die Integration aller Hauptpraktiken des Hatha-Yoga in das gesamte Leben um Yoga so ganzheitlich zu erfahren und zu leben:
- Asanas (Yogastellungen)
- Pranayama (Atemübungen, richtiges Atmen)
- Shavasana (Tiefenentspannung)
- Richtige Ernährung (vegetarisch-vollwertig)
- Positives Denken und Meditation
Yoga ist also weder ausschließlich eine Entspannungstechnik noch eine rein sportliche Betätigung. Die Wahrheit liegt wie so häufig in der Mitte.
Hatha Yoga kann helfen:
- zur Entwicklung von Flexibilität und Muskelstärke
- gegen Rückenprobleme
- für verbessertes Körpergefühl
- zu allgemeiner Fitness
- zur Vorbeugung von Krankeiten
- zur Vorbeugung und Abbau von Stress
- zur Förderung der Konzentrationsfähigkeit
Probiere es einfach aus!