Yogastunden

 

Ein Gramm Praxis wiegt mehr als eine Tonne Theorie.

Swami Sivananda

 

Das Herzstück einer jeden Yogastunde sind natürlich die Asanas (Yogastellungen), angepasst an die jeweiligen Möglichkeiten meiner Schüler.

Aber auch die tollsten Asanas verfehlen Ihre Wirkung, wenn die Schüler nicht auf die Übungen vorbereitet werden und die Yogastunde nicht mit einer Endentspannung abgerundet wird.

Daher gehört zu jeder Yogastunde eine Anfangsentspannung, Pranayama (Atemübungen), Sonnengrüße nach Swami Sivananda und natürlich eine ausgiebige Tiefenentspannung zum Schluss.

Wenn dann noch ein paar Minuten Zeit bleibt, folgt noch eine kleine oder auch größere Meditation zum Abschluss.