Yoga Nidra

Yoga Nidra, eine Methode der Tiefenentspannung, wurde entwickelt von dem indischen Yogameister Swami Satyananda Saraswati und wird auch als "Schlaf der Yogis" bezeichnet. Allerdings schlafen wir nicht bei dieser Entspannungsmethode, sondern befinden uns mit unserem Bewusstsein zwischen Wachen und Schlafen. Yoga Nidra hat dabei das Ziel, sämtliche Verspannungen aufzulösen, sowohl körperliche, als auch emotionale und mentale.

Regelmäßig ausgeführt kann es beispielsweise helfen bei Schlafstörungen, Migräne, Erschöpfung, Konzentrationsproblemen, hohem Blutdruck, PMS etc. Es heißt sogar, dass 30 Minuten Yoga Nidra genauso effektiv sein können wie 3-4 Stunden Schlaf.

In einer Yoga Nidra Stunde (60 Min.) praktizieren wir neben der Tiefenentspannung (ca. 30 Min) auch einige einfachere Yogaübungen um den Nutzen aus Yoga Nidra noch zu intensivieren.

Im Verlauf des Kurses hat jeder Teilnehmer die Möglichkeit mittels eines individuellen Vorsatzes (Sankalpa) ein eigenes Ziel zu definieren, sei es eine allgemeine Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln oder bestimmten körperlichen Beschwerden entgegenzuwirken.

Die nächsten Termine:

Yoga Nidra pausiert derzeit.