Meditation: Atem & Achtsamkeit

Du möchtest Meditation kennenlernen oder deine Praxis vertiefen? 

Bei Atem & Achtsamkeit hast du die Möglichkeit, in geschützter Atmosphäre verschiedene Meditationstechniken auszuprobieren – von Atem- und Achtsamkeitsmeditationen über Mantras bis hin zur Gehmeditation. So findest du heraus, welche Form der Meditation am besten zu dir passt.

🧘‍♀️ Für wen ist die Meditation geeignet?

• Für alle, die neugierig auf Meditation sind

• Für Anfänger*innen ohne Vorerfahrung

• Für Wiedereinsteiger*innen, die einen neuen Impuls suchen

• Für erfahrene Meditierende, die verschiedene Techniken unter Anleitung üben möchten

✨ So läuft die Einheit ab:

• Dauer: 75 Minuten

• Meditationen zwischen 10 und 20 Minuten – mit wechselnden Techniken

• Sitzposition nach Wahl: auf dem Kissen, Bänkchen oder Stuhl

• Auch Gehmeditationen sind Teil der Stunde

• Die letzten 10-15 Minuten sind für Erfahrungsaustausch reserviert
• Zu Beginn der Einheit gibt es gelegentlich einen kurzen Impulsvortrag zu Themen rund um Meditation, Atem und Achtsamkeit

• Bequeme Kleidung ist ausreichend (keine Yogapraxis, keine Asanas)

Du brauchst keine speziellen Vorkenntnisse – nur die Offenheit, dich auf etwas Neues einzulassen.

Keine Kursbindung. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

📅 Regelmäßig zweimal im Monat
Die Meditationseinheit findet etwa zweimal im Monat statt – mal donnerstags um 20:00 Uhr, mal sonntags.

👉 Die genauen Termine findest du unten im Stundenplan und kannst dich direkt anmelden.

 Buchbar mit:

• Einzelticket (18,50 €)
• einer Einheit deiner 5e /10er Karte
• einer Einheit deiner monatlichen Mitgliedschaft
• Hansefit Firmenfitness

Du hast Fragen zu Meditation oder Wünsche für den Impulsvortrag? Ich lade ich herzlich ein, diese mit mir zu teilen.