Sanftes Yoga - beweglich & entspannt
Mittwochs, 10:15 Uhr
Eine besonders achtsame Yogastunde für alle, die sich sanfte Bewegung, bewusste Atmung und tiefe Entspannung wünschen.
Diese Einheit ist ideal für dich, wenn du körperlich eingeschränkt bist, nach einer längeren Pause wieder einsteigen möchtest oder einfach eine ruhige, wohltuende Praxis suchst. Nicht aus Bequemlichkeit, sondern aus Notwendigkeit.
Wir üben ohne Sonnengrüße – stattdessen erwarten dich mobilisierende Bewegungen für die Gelenke, sanfte Dehnungen und Kräftigungsübungen, Atemübungen, Meditation und Tiefenentspannung.
Diese Stunde eignet sich besonders für:
- Menschen mit körperlichen Einschränkungen (z. B. Gelenkprobleme, künstliche Gelenke)
- Menschen mit Übergewicht
- Seniorinnen und Senioren
- Menschen mit chronischen Erkrankungen (z. B. Rheuma, Arthrose – nach individueller Möglichkeit)
- Menschen mit Erschöpfungssymptomen oder Stressbelastung
- Alle, die sich bisher nicht in einen Yogakurs getraut haben – aus Angst, überfordert zu sein
Die Praxis wird individuell angepasst – im Mittelpunkt stehen dein Wohlbefinden, deine Atmung und ein liebevoller Umgang mit dem eigenen Körper.
Wichtig:
- Nach deiner Erstanmeldung erhältst du eine E-Mail mit ein paar Fragen. Ich bitte dich unter anderem darum kurz zu beschreiben, ob es körperliche Einschränkungen gibt und was du eventuell nicht machen darfst.
- Eine ärztliche Abklärung ist Voraussetzung für die Teilnahme. Mir ist es sehr wichtig, dass du sicher und gut betreut praktizieren kannst.
- Bitte beachte, dass ich weder Ärztin noch Heilpraktikerin bin, keine Diagnosen stelle und auch keine Krankheiten behandle.
- Der Zugang zum Yogaraum ist nicht barrierefrei, sondern nur über eine Treppe möglich.
Preise:
- Schnupperstunde 15 €
- Einzelticket 18,50 €
- 5er Ticket 82,50 € (6 Wochen gültig)
- 5er Ticket mit 60 Min Personal Yoga 160 € (statt 172,50 €)
Eine verbindliche Anmeldung ist zwingend notwendig.
Wähle über den "Stundenplan" deine Yogastunde aus. Klicke ggf. auf "nächste Woche" um zu kommenden Terminen zu gelangen.
Termine werden nach und nach freigeschaltet. Bitte melde dich möglichst schon 24 Stunden vor der Yogastunde an, damit ich weiß, wer dabei sein wird. Die Yogastunde findet bei mindestens 3 Anmeldungen statt.